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北市實體呼吸靜心白天班
活動說明
生活的藝術 邀請你來「免費」體驗一堂讓身心慢下來的 「呼吸靜心課程」 透過溫和而簡單的呼吸及靜心引導， - 幫助神經系統安定下來， - 讓長期緊繃的身心放鬆， - 也為睡眠創造更好的狀態。 🌿 當天可學會： 1. 五分鐘快樂深呼吸 學會每天都可以花5分鐘來做的兩種「喜悅呼吸」和「海浪呼吸」 2. 咖啡呼吸法 一個簡單、易學、卻非常有效的呼吸法， 特別適合壓力大、腦袋停不下來、或經常睡不好的人，能在日常中快速放鬆、補充能量。 3. 靜心體驗： 引導式靜心，把身心真正放鬆，進入深層休息 💬 學員回饋 「在老師的帶領下，看見念頭來來去去，然後出現了沒有念頭的時刻，整個人無比放鬆。」 這堂課， 對任何正在承受生活壓力、或睡眠品質下降的人來說，都很必要。 🕰 課程時間 1️⃣ 2026/4/28（二）早上 10:00–11:30 📍 地點 微風小棧 台北市復興南路一段 📞 諮詢 Roseline 柳妙華｜0953-586788｜LINE：0953586788 Amber 何姿瑩 0983790333 ⚠️ 名額有限，敬請把握
講師介紹
Daphne Tsai 蔡惠玲
心智管理 、呼吸、靜心 、瑜珈
心智管理教練 * Wellbeing 身心幸福感資深講師 * 前科技業業務經理
Leo
快樂課程淨化呼吸、自然三摩地靜心、企業課程、SKY 校園快樂課程
前科技公司高階主管 x 外商經驗， 現為呼吸靜心老師、領導力/人際關係及職涯教練， 全心投入『快樂台灣』 運動 ， 相信「快樂」 和 「人生的圓滿」可以經學習及練習獲得， 歡迎同行。
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